Achtsamkeit - Entdecke deine innere Ruhe
Möchtest du offen, bewusst und mitfühlend durchs Leben gehen?
Achtsamkeit bedeutet, von Moment zu Moment bewusst und liebevoll bei dem zu sein, was gerade geschieht, ohne es zu bewerten.
In unserem Wochenendseminar nehmen wir dich mit auf eine Reise der persönlichen Entwicklung, Selbstfindung und Heilung. Du lernst, im Hier und Jetzt zu sein, deine Wahrnehmung zu schärfen und achtsam mit dir selbst und anderen umzugehen.
Erlebe praktische Übungen, achtsame Meditationen und gemeinsames Entdecken, die dich in deinem Alltag nachhaltig unterstützen. Das Seminar richtet sich an alle, die bereit sind, sich selbst besser kennenzulernen und achtsamer zu leben.
Sei dabei und schenke dir ein Wochenende voller Bewusstsein, Ruhe und innerer Balance!
Der Inhalt des Seminars:
- was ist Achtsamkeit
- Einführung in die Achtsamkeitspraxis
- die großen Lehrmeister der Achtsamkeit
- Bausteine der Achtsamkeit
- Lenkung der Aufmerksamkeit
- gegenwärtig sein
- Akzeptanz, Nicht-Urteilen
- das bewusste Beobachten
- innere Haltungen
- loslassen
- bewusstes Atmen
- den Körper bewusst wahrnehmen (Bodyscan)
- Gedanken loslassen
- meditatives Gehen
- achtsames Essen (Rosinenmeditation)
- achtsame, sanfte Körperarbeit
- die Dankbarkeitsübung
- mentale Wohlfühloasen für den Alltag
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- sich Zeit für sich selbst nehmen
- Selbstreflektionen über eigene Wünsche, Träume und Visionen
- Ressourcen für den Alltag
- Austausch und Transfer in den Alltag
Dauer: 2 Tage, 10:00 bis 17:00 Uhr
Investition in neue Fähigkeiten: 350 Euro
"Wenn du dein Leben so erfüllt und glücklich leben möchtest, wie es geht, dann sei dort, wo es stattfindet: Im Hier und Jetzt!"
Doris Kirchntuition