Achtsamkeit

Achtsamkeit


Möchten Sie offen und mitfühlend durchs Leben gehen?


Achtsamkeit bedeutet, von Moment zu Moment bewusst und liebevoll bei dem zu sein, was gerade geschieht, ohne es zu bewerten.


Das Seminar ist eine Entdeckungsreise zur persönlichen Entwicklung, Selbstfindung und Heilung. Dabei steht das Erleben und Erfahren im Vordergrund.

Der Inhalt des Seminars:

  • was ist Achtsamkeit
  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis
  • die großen Lehrmeister der Achtsamkeit
  • Bausteine der Achtsamkeit
  • Lenkung der Aufmerksamkeit
  • gegenwärtig sein
  • Akzeptanz, Nicht-Urteilen
  • das bewusste Beobachten
  • innere Haltungen
  • loslassen
  • bewusstes Atmen
  • den Körper bewusst wahrnehmen (Bodyscan)
  • Gedanken loslassen
  • meditatives Gehen
  • achtsames Essen (Rosinenmeditation)
  • achtsame, sanfte Körperarbeit
  • die Dankbarkeitsübung
  • mentale Wohlfühloasen für den Alltag
  • Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
  • sich Zeit für sich selbst nehmen
  • Selbstreflektionen über eigene Wünsche, Träume und Visionen
  • Ressourcen für den Alltag
  • Austausch und Transfer in den Alltag

Dauer: 2 Tage, 10:00 bis 17:00 Uhr

Investition in neue Fähigkeiten: 320 Euro

Seminaranmeldung

"Wenn du dein Leben so erfüllt und glücklich leben möchtest, wie es geht, dann sei dort, wo es stattfindet: Im Hier und Jetzt!"

Doris Kirchntuition

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